肩こりを解消してくれるマッサージグッズ
肩こりってホント辛いですよね。私は自宅でパソコンを使ってお仕事しているので、肩こりと、背中、肩甲骨のコリがすごいんです。肩や背中がパンパンに張ってくると、仕事そっちのけで肩や背中をほぐしてくれるマッサージグッズ探しに没頭してしまいます(笑)。
在宅の仕事は人間関係のストレスがないから気楽でいいのですが、その代わり毎日肩こりとの戦いなんですよね(+_+)
なので、パソコン作業の合間に椅子に座ったままで簡単に肩こりがほぐせるマッサージグッズは仕事に欠かせない相棒なのです。
また、肩こりがひどくなって、背中のコリが激しくなってくると寝たまま使えるマッサージグッズでコリほぐすのもとても気持ちいいです。夜寝る前お布団の上でマッサージすると肩や首、背中もほぐれて、寝つきも良くなりますよ。
振動で肩や背中のコリをほぐしてくれるマッサージ器
今マイブームのマッサージ器です(^^♪パソコンで一緒に仕事している友達から教えてもらいました。
友達は旦那さんも使うからと黒にしたそうですが、私は女子力アップにピンクを選びました。濃い目で青みがかったかわいいピンク色で、部屋にあるだけでテンション上がります！（他のカラーもあります。詳しくは⇒メーカーのホームページ
をご覧くださいね。3Dマッサージロールという商品です。）
パソコン使ってて、「あ〜肩凝ったな〜」というときにさっと取り出して椅子に座ったまま使えるのがお気に入りのポイントです。パソコン作業中でも肩や背中がこった時にすぐに使えて助かります。
充電式でブルブルと振動してくれるので、コリをほぐすにはちょうどいいんです。パッと見、固いプラスチックのように見えますが、指で押すと少し柔らかさを感じる素材です。だからブルブルしても痛くなく気持ち良くほぐれるんです。
これに似たので、電動式ではないただの筒状のものがありますよね。体の重さを利用して刺激を与えてマッサージするグッズです。自分自身が動いてマッサージする方法だと、どこか一か所の筋肉を使っている状態だから上手くほぐれないそうです。筋肉は体の中で全部つながっているので、できるだけリラックスしてマッサージを受けるのがほぐし効果を上げるポイントになるんですね。
肩や背中のマッサージで疲れ目も改善！
私の場合はこれで肩や背中をマッサージすると疲れ目にも効果があるみたいなんです。パソコンのディスプレイの文字がハッキリ見えるようになります。
直接目や目の周辺をマッサージしているわけでもないのに、ちょっと不思議な気もしますが、マッサージ器の振動が目の周囲にも伝わって、血行が良くなっているのかもしれません。
ディスプレイに顔を近づけなくなるから、肩こりも起こりづらくなるしまさに好循環です♪
おすすめのマッサージ方法
椅子に座ったままパソコンで仕事中に使える、私のおすすめのマッサージ方法を紹介しますね。
このマッサージ器をそのまま体と椅子の背もたれに挟んで使うのがおすすめです。手で押さえている必要がないから楽ちんでマッサージできます。背中の中央に縦に挟んで電源を入れると、背中から肩甲骨の周辺をマッサージしてほぐしてくれます。
このマッサージ器には専用の袋が付いていて、その袋に収納すれば、手で直接押さえているのが大変な場所のマッサージも簡単にできるようになっています。
例えば肩こり。椅子に座ったまま肩こり解消にマッサージ器を当てるのは、手を上げっぱなしにするので疲れますよね。肩こりを治すのに手がヒルした、なんてことにもなりかねません。そういう時は、専用の袋にマッサージ器を入れて肩に当てれば、簡単にマッサージできるんです。軽く押さえていればいいので、大して力もいりません。肩に垂直に載せたり、肩の後ろから水平に当てたり、いろんな使い方ができます。
当てる場所が決まったら、電源を入れると、振動が始まって15分間マッサージしてくれます。振動の強さは「弱」「中」「強」と「弱中強を繰り返す」の4種類あります。で、小さいのに結構パワフルです(笑)